PRESENTATION
L'association Baïlazu a pour but de dispenser des cours de zumba® et de piloxing® accessibles à tous.
Les cours se déroulent dans un esprit dynamique et de groupe.
JOCE, notre professeur, est instructeur de zumba® depuis plusieurs années sur le Pays de Gex et Genève et donne depuis un an des cours de piloxing. Sa réputation n'est plus à faire !
Pour permettre l'organisation de stages et/ou d'évènements durant l'année nous demandons à nos membres de s'engager sur une année entière. Afin de permettre à tout le monde de s'inscrire durant l'année en cours, nous comptons sur votre assiduité... votre silhouette vous remerciera !
REGLEMENT
Les cours pour les adultes sont dispensés le lundi et le jeudi de 19h30 à 21h30 au gymnase de la Diamanterie de Saint Genis Pouilly.
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Les cours sont donnés du jeudi 14 septembre 2023 au lundi 1er juillet 2024.
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A savoir :
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Le lundi, Piloxing de 19h30 à 20h30 et Zumba de 20h30 à 21h30.
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Le jeudi, Zumba de 19h30 à 20h30 et Piloxing de 20h30 à 21h30.
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TARIFS
Quatre formules vous sont proposées afin d'évoluer à votre rythme.
A vous de choisir vos cours ! (voir page COURS)
QU'EST-CE QUE LA ZUMBA® ?
On ne présente plus la Zumba ® !! Venez transpirez sur des musiques actuelles et des morceaux à consonnance antillaise !
Le principe : une classe de Zumba dure habituellement une heure. Sur un enchaînement de plages de musique de styles, l'instructeur exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants. Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d'entraînement fractionné). Une période de 5 à 15 minutes est réservée a l'échauffement au début, et une ou deux chansons permettent le retour au calme et les étirements à la fin.
QU'EST-CE QUE LE PILOXING® ?
Le Piloxing ® est un doux mélange de Pilates, de boxe et de danse. La promesse de cette nouvelle discipline : du cardio, des muscles bien secs, et plein de fun.
Des mouvements qui travaillent l'équilibre et développent la souplesse, le Piloxing ajoute de l'intensité (pas de pauses pendant un cours), du rythme, pour que le défoulement soit au rendez-vous. On pratique en musique, et on se donne sans compter !
PREVOIR UN TAPIS car des abdos sont pratiqués en deuxième partie de séance.